動悸を根本から改善｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

そんなお悩みを、鍼灸・整体の視点から整理し、改善に向けた具体策をお伝えします。

動悸はひとつの病名ではなく、不整脈（上室性期外収縮・心房細動・発作性上室性頻拍など）、自律神経の乱れ、貧血・甲状腺機能異常・脱水・薬剤・カフェイン/アルコールなど、複数要因が絡む“からだ全体の問題”です。

一次診療の評価手順と循環器ガイドライン、そして東洋医学の弁証を統合し、生活に馴染む改善プランへ落とし込みます。

「検査では異常が少ないのにドキドキが続く」「寝不足やストレスで悪化」「脈が飛ぶ感じが不安」——こうしたお悩みを抱える方も多いです。まずは危険サインの見極めと、必要な検査（心電図・採血・ホルター）を押さえ、安心して整える土台作りが大切です。

本記事では動悸を西洋医学（最新レビュー・ガイドライン）と東洋医学（中医学）の両面から整理し、鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧で何ができるかを具体的に解説。セルフケア、再発予防、受診の目安も網羅します。

茨城県古河市で治療院・鍼灸院・整体院をお探しの方にも役立つ、地域密着の実践情報を盛り込みました。ぜひ最後までご覧ください。

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動悸を根本から改善｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

まず押さえたいのは“見逃してはいけないサイン（レッドフラッグ）”。該当する場合は鍼灸・整体より先に医療機関での評価を優先します。

至急受診の目安：失神/前失神、胸痛・呼吸困難、安静時でも脈拍120/分以上が持続、持続するめまい、労作で悪化、家族に若年性突然死の既往、既知の心疾患・異常心電図——一次診療では12誘導心電図と採血（貧血・電解質・甲状腺）を含む評価、必要に応じてホルター等の外来心電図モニタリング。

西洋医学と東洋医学からみた「動悸」

西洋医学的な代表病態と要点

• 上室性期外収縮（PAC）・心室性期外収縮（PVC）：脈が「飛ぶ」「抜ける」。器質的心疾患がなく負荷で悪化しなければ多くは良性。貧血・甲状腺・電解質・薬剤・脱水を確認。
• 発作性上室性頻拍（PSVT）：突然始まり突然止まる規則正しい頻拍。迷走神経刺激（バルサルバ法）が第一選択（医療機関での指導が前提）。
• 心房細動（AF）：不規則な動悸・息切れ。診断後は心拍/洞調律管理と脳梗塞予防の評価が必要。
• 起立性頻脈症候群（POTS）：立位で心拍が10分以内に30/分以上上昇し、失神は伴わず倦怠・めまいを伴う。
• 二次性（内科的）要因：甲状腺機能亢進、貧血、発熱、低血糖、脱水、妊娠、薬剤（交感神経賦活薬など）、カフェイン/アルコール過多。
• 評価の流れ：病歴・診察→12誘導心電図→必要に応じホルター/パッチ/イベントレコーダ等の外来モニタ。ウェアラブルやスマートデバイスも補助に有用。

東洋医学（中医学）的な捉え方

• 心脾両虚：動悸・不眠・物忘れ・疲れやすさ。
• 心腎不交：夜間の動悸・不安・寝汗・冷え。
• 肝気鬱結：ストレスや怒りで悪化、胸脇の張り。
• 痰飲擾心：胸苦しさ、食後や湿気・冷えで増悪。

東洋医学では、心・脾・腎・肝と気血津液のバランス、任脈・督脈・心包経・三焦経・胆経などの巡りを整え、局所（胸部のこわばり）と全身（自律神経・睡眠・消化）を同時に整えます。

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症状タイプ別の特徴とアプローチ

① 規則的で急に始まり急に止まる動悸（PSVT疑い）

サイン：突然「スイッチが入る/切れる」ような速い脈。
施術：胸郭・頚胸移行部の過緊張を解き、交感優位を鎮める。
鍼灸：内関・郄門・神道・膻中・太衝。
医学的ポイント：医療者指導の修正バルサルバ法は第一選択（救急外来など）。

② 不規則で脈が乱れる（心房細動を含む）

サイン：脈がバラバラ、息切れ・疲労。
施術：過換気・猫背・腹圧過多を是正し、呼吸—姿勢—歩行を再学習。
鍼灸：内関・神門・太衝・百会・膻中。
医学的ポイント：診断後は心拍/洞調律管理＋脳梗塞予防の評価が必要。

③ 脈が「飛ぶ」・抜ける（PAC/PVC）

サイン：ストレスやカフェインで増える、安静で落ち着く。
施術：胸郭の伸展・頚部の筋緊張を緩め、迷走神経トーンを底上げ。
鍼灸：神門・内関・郄門・太衝・足三里。
医学的ポイント：器質的心疾患がなければ多くは良性だが、貧血・甲状腺・電解質・薬剤は確認。症状強い/頻度高い時は循環器で評価。

④ 立ち上がりでドキドキ（POTS/起立性）

サイン：立位で動悸・ふらつき、10分以内に心拍が30/分以上上昇。
施術：呼吸（4-2-6）・下肢筋ポンプ・段階的起立訓練。
鍼灸：内関・太衝・三陰交・関元・足三里。
補足：水分・塩分調整、弾性ストッキング等の保存的管理が基本。

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鍼灸・整体治療の有効性と研究報告

• 評価の基本：動悸の初期対応は12誘導心電図と必要に応じた外来心電図モニタ（ホルター/パッチ/イベント）。症状とリズムの相関が診断に重要。
• 迷走神経刺激：発作性上室性頻拍の急性期にはバルサルバ法が推奨（医療者の指導下）。
• ウェアラブル：スマートデバイスは心房細動スクリーニングに有用だが、確定診断は心電図で行う。 :
• 鍼灸の可能性：自律神経（HRV）に影響を与える報告や、心房細動の症状・再発抑制に関する小規模研究・系統的レビューがある一方、エビデンスの質は混在し、今後の高品質RCTが必要。補完療法としての併用に位置づけます。

※赤旗サイン（失神・胸痛・呼吸困難・安静時高頻拍の持続・既知の心疾患・家族の突然死）では、まず医療機関での鑑別（心電図・採血・画像・モニタリング）を優先してください。

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セルフケアと生活習慣の工夫（保存版）

• 刺激物の見直し：カフェイン・アルコール・エナジードリンク・ニコチンは量とタイミングを調整（就寝6時間前以降は避ける）。甲状腺薬・気管支拡張薬などの副作用も要確認。
• 水分・電解質：朝コップ一杯＋日中こまめに。脱水は頻拍を誘発。
• 呼吸と姿勢：猫背・胸郭硬さは交感優位に。1日合計5分の腹式呼吸（3-5-8）と胸郭ストレッチ。
• 睡眠・ストレス：就寝前90分は“ゆるダウン”。スマホを枕元から撤退。睡眠不足は動悸と不安を増幅。
• 運動：“少量高頻度”の歩行＋週2回の筋トレ。過度な無酸素負荷は避け、徐々に心肺を整える。
• 迷走神経ケア：冷水での顔面洗浄・息こらえ等は医療者の指導がある場合のみ（PSVT既往など）。独自の強い刺激は避ける。

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十二経脈病証からみた「動悸」の治療法

設計の軸：誘因（姿勢/緊張/起立/食後/冷え）×部位（胸前部/心窩/背部）で主穴＋随証を最適化。

動悸は手少陰心経・手厥陰心包経・足太陰脾経・足少陰腎経・手少陽三焦経・督脈・任脈の関与が濃厚です（主穴＝基本、随証＝症状や体質で追加）。以下は〈所見/方針/主穴/随証/セルフ〉の実践テンプレートです。

1）手少陰心経・手厥陰心包経（胸悶・不安・期外収縮）

所見：胸悶/胸内苦悶、吸い切れない感じ、緊張・驚き・会議で増悪、ため息、入眠困難。舌尖紅、脈数/やや不整（期外収縮感）。
方針：寛胸理気・安神定志・降逆で胸部の詰まりと過覚醒を鎮める。
主穴：内関・郄門・神門・膻中。
随証：百会（情動安定）／太衝（肝鬱）／列欠（呼吸同調）。
セルフ：「4–6呼吸」（4秒吸う/6秒以上吐く）2〜3分×2/日／就寝90分前のデジタル断食と遮光／歩行に呼吸を同調（2歩で吸う・4歩で吐く）。

2）足太陰脾経（心脾両虚・疲れやすい）

所見：労作後・食後に増悪、易疲労、食欲低下/食後の眠気、めまい感、顔色淡、軟便傾向。舌淡/苔薄、脈細弱。
方針：健脾益気・養心安神・升清で気血生成を底上げし、横隔膜の働きを補助。
主穴：足三里・脾兪・大横。
随証：中脘（消化）／三陰交（血の生成）。
セルフ：温かい食事をよく噛み腹八分目／食後10〜15分の軽歩／白湯を少量こまめに／昼寝は20分以内で夜間睡眠を確保。

3）足少陰腎経（冷え・夜間の動悸）

所見：夜間〜早朝に目立つ動悸、四肢冷、腰膝だるさ、息浅い、夜間不安。冷えで増悪・温めで軽快。舌淡/少津、脈沈細。
方針：温補腎陽・納気固摂で下元を温め、呼吸の“吸い込み力”を回復。
主穴：腎兪・太渓・復溜。
随証：関元・命門（温補）。
セルフ：腹腰の保温（腹巻・湯たんぽ）／就寝2時間前の微温浴40℃×10–15分→腹式呼吸3分／朝の光曝露と5〜10分の歩行で体内時計を整える／カフェインは午後以降控える。

4）手少陽三焦経・督脈（自律の乱れ・姿勢）

所見：起立・長時間座位・猫背など姿勢で増悪、背部〜肩甲間部のこわばり、寝不足/ストレスで悪化、胸郭拡張不良。舌辺紅、脈弦。
方針：通陽調気・温通督脈・背部筋膜の滑走回復で姿勢性の循環不良を是正。
主穴：百会・大椎・外関。
随証：肩井（頚肩の過緊張）／膈兪（背部からの胸部開放）。
セルフ：30〜45分ごとに立位リセット（首すくめ→脱力）／胸郭モビリティ（キャット＆ドッグ各5回）／壁背面で肩甲骨寄せ10回／深いあくび様のゆっくり呼気で迷走神経を賦活。

ツボ選択の流れ：①部位（胸前部/心窩/背部）と誘因（姿勢/緊張/起立/食後/冷え）→ ②主穴2〜3＋随証1〜2（局所＋遠位）→ ③刺激量（虚は温補・気滞は疏通・痰湿は化痰）→ ④セルフ（呼吸練習・姿勢/胸郭モビリティ・睡眠/カフェイン調整・保温）を併用。

茨城県古河市での「動悸」施術｜あはき整体-治療院

当院は茨城県古河市の地域密着の治療院・鍼灸院・整体院として、PSVT・PAC/PVC・心房細動・POTSなどの動悸に対し、ガイドライン準拠の考え方と東洋医学の経脈調整を統合。

胸郭・横隔膜・腹圧・骨盤底の連動を整え、「再発しにくい自律とリズム」をつくります。

必要に応じて医療機関と連携（心電図・ホルター・甲状腺/貧血検査・薬剤調整・抗凝固評価）。

• 鍼灸：自律神経の安定、胸背部のこわばり解除、睡眠と情動の質改善を後押し。
• 整体：頚胸移行部の可動性回復、呼吸—姿勢—歩行の再学習。
• あん摩マッサージ指圧：胸郭・肩甲帯の緊張緩和で“ドキドキ増幅ループ”を断つ。
• 教育・再発予防：刺激物・水分・睡眠・運動・ウェアラブル活用の“あなた仕様”プラン。

古河市・境・小山・結城・野木・栗橋エリアからの来院も、お待ちしております。
「検査は大きな異常なしなのに辛い」という方のサポート。
公式LINEからご予約・ご相談いただけます。

＼24時間受付中／

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さいごに

動悸は不安を増幅しやすい症状ですが、正しい鑑別と段階的アプローチ、そして生活と噛み合うセルフケアで、再発しにくい体に整えることは十分に可能です。

「薬ばかりに頼りたくない」「検査は異常少ないのに続く」——そんな方も諦めずに一度ご相談ください。

茨城県古河市の治療院・鍼灸院・整体院として、あなたの「動悸の背景」を見極め、オーダーメイドで伴走します。