手足のしびれを根本から改善｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

そんなお悩みを、鍼灸・整体の視点から整理し、改善に向けた具体策をお伝えします。

「しびれ」はひとつの病名ではなく、神経・血管・筋骨格・代謝・ホルモン・自律神経など複数要因のトラブルが“感覚異常”として表に出た結果です。
原因の切り分けと、生活に馴染むアプローチの組み合わせが重要です。

検査で大きな異常が見つからないのに、「朝方に手がしびれる」「立つと足がジンジン」「PC作業で腕がしびれる」「腰から足に電気が走る」——こうした声を多く伺います。

本記事では、手足のしびれを西洋医学（鑑別・最新ガイドライン）と東洋医学（中医学）の両面から整理し、鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧で何ができるかを具体的に解説。セルフケア、再発予防、受診の目安も網羅します。

茨城県古河市で治療院・鍼灸院・整体院をお探しの方にも役立つ、地域密着の実践情報を盛り込みました。ぜひ最後までご覧ください。

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手足のしびれを根本から改善｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

まず最初にお伝えしたいのは、“見逃してはいけないサイン（レッドフラッグ）”です。これに当てはまるときは、鍼灸や整体よりも先に医療機関での鑑別が優先です。

至急受診すべきサイン：
・顔/腕/脚の片側の突然のしびれや脱力、言語障害・視野障害・激しい頭痛など→ 脳卒中を疑い救急受診（FAST/BE-FAST基準）。
・会陰のしびれ、排尿・排便障害、発熱＋激しい腰痛→ 馬尾症候群など脊髄圧迫を除外。

西洋医学と東洋医学からみた「手足のしびれ」

西洋医学的な代表病態とチェックポイント

• 頚椎・腰椎の神経根症（椎間板・狭窄）：首〜腕、腰〜脚へ放散する痛み・しびれ・筋力低下。神経牽引で悪化、頚部姿勢・胸郭可動の影響大。保存療法（教育・エクササイズ・神経滑走など）で多くは改善。
• 手根管症候群（CTS）：夜間〜明け方の親指〜中指のしびれ・痛み、手を振ると軽減（shaking sign）。夜間装具（中間位スプリント）や注射、重症では手術。2024年に整形外科学会がCPGを改訂。
• 肘部管症候群（尺骨神経）・ギオン管・総腓骨神経・足根管などの絞扼性ニューロパチー：分布に一致したしびれと筋力低下。局所の滑走・圧迫回避が要点。
• 多発ニューロパチー（糖尿病性DN・アルコール・甲状腺・B12・腎機能など）：左右対称で足から上行しやすい感覚障害。AANは初期の検査に血糖/HbA1c、B12、甲状腺、電気生理などの役割を整理。 :
• 末梢動脈疾患（PAD）：歩くとふくらはぎが痛む/だるい（間欠性跛行）、冷感・色調変化・難治性潰瘍、しびれや力の入りにくさも。AHAやCDCは早期発見とABIなどの評価を推奨。

東洋医学（中医学）的な捉え方

• 肝血不足・瘀血：血の不足や巡りの悪さ→末端しびれ・冷え・こむら返り。
• 脾気虚・痰湿：だるさ・むくみ・しびれ（重だるい性質）。
• 腎虚：慢性・再発性、足腰だるい、夜間のしびれ増悪。
• 経脈の滞り（手の陽明・少陽、足の太陽・胆経など）：局所の張りや姿勢から神経血管の通り道が狭くなる。

東洋医学では、局所（経穴）＋全身（気血水・臓腑）の両輪でアプローチし、「しびれを起こしやすい土台」を整えます。

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症状タイプ別の特徴とアプローチ

① 手根管症候群（CTS）タイプ

サイン：親指〜中指のしびれ・夜間痛、朝のこわばり、物を落とす。
施術：手根管周囲（屈筋支帯・前腕屈筋群）の過緊張を解除、肩甲帯〜胸郭の滑走性を回復し遠位の負担を軽減。
鍼灸：合谷・大陵・内関・外関・曲池・手三里。
補足：夜間スプリントや注射、重症では手術を含む段階的管理が2024年AAOS CPGに整理されています。

② 頚椎神経根症タイプ（首由来の腕のしびれ）

サイン：首〜肩〜腕に放散、特定姿勢で悪化、知覚低下や腱反射変化。
施術：頚椎〜上胸椎の伸展・回旋、肋椎関節、肩甲胸郭リズムを再学習。
鍼灸：風池・天柱・肩井・合谷・小海などで神経根周囲の筋緊張を鎮める。
エビデンス：保存療法が第一選択で、頚部筋の活性/強化や教育が推奨されます。

③ 糖尿病性・代謝性ニューロパチータイプ

サイン：足先から左右対称にしびれ・灼熱痛、夜間増悪。B12不足や甲状腺機能異常でも類似。
施術：足部アーチ・下肢ポンプ（ヒラメ筋）活性、末梢循環＋睡眠/血糖のセルフ管理を併走。
鍼灸：足三里・三陰交・太谿・復溜・太衝・公孫。
補足：薬物療法はAAN 2022のアップデート（デュロキセチン・プレガバリン・ガバペンチン・TCA・外用8%カプサイシンなど）を参照。

④ 末梢動脈疾患（PAD）/血行不全タイプ

サイン：歩行でふくらはぎが張る・痛む（休むと軽快）、足の冷感・色調変化・遅い爪伸び、しびれや力の入りにくさも。
施術：鍼灸・整体は歩行効率の改善や末梢循環の補助に有用。喫煙対策・歩行プログラム・基礎疾患管理が必須。鑑別・治療は医療機関と連携（ABI等）。

⑤ 肘部管/足根管など絞扼性ニューロパチー

サイン：小指・環指（尺骨神経）や足底（脛骨神経）など、神経支配に一致したしびれ。肘曲げ/足首姿勢で増悪。
施術：局所の組織滑走、姿勢・作業動作の見直し、神経・腱グライディング。
鍼灸：小海・支正・中渚・陽陵泉・解渓・崑崙など。

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鍼灸・整体治療の有効性と研究報告

• 手根管症候群（CTS）：2024年AAOSガイドラインは、夜間装具や注射、適応での手術など段階的管理を提示。保存療法（装具＋徒手/エクササイズ）は初期選択として位置付けられます。
• CTS×鍼：2023年の体系的レビューでは、夜間装具より痛み低下に有利な所見もある一方、機能・重症度や電気生理では同等で、全体のバイアスリスクはやや高めと報告。補完療法として併用に価値。
• 糖尿病性末梢神経障害（DPN）：薬物療法の最新アップデート（AAN 2022）に加え、鍼灸の有効性を示すRCT/メタ解析が増加中（痛み・QOL・一部伝導指標の改善）。ただし今後の大規模試験が必要。
• 理学療法×運動：頚椎神経根症では頚部筋の活性化/強化、教育と併せた保存療法が推奨されます。
• 神経・腱グライディング：CTSの装具と併用したプログラムは、機能やメディアン神経の形態改善に寄与する可能性。

※顔面や片側の突然のしびれ・脱力、会陰のしびれ＋排尿/排便障害など中枢・脊髄のサインは、まず医療機関での鑑別を最優先してください。

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セルフケアと生活習慣の工夫（保存版）

• 夜間装具（CTS傾向）：手関節を中間位で固定し、夜間のしびれ・痛みを軽減。朝の「手振り」で軽減する人は適合サイン。
• 神経・腱グライディング：医療者指導の下で1日数セット。痛みが出る可動域は避け、“つっぱる手前”で止める。
• 頚・胸郭・肩甲帯の再学習：画面は目線高さ、前かがみ30分で小休憩。鼻呼吸＋肋骨の伸びを感じるエクササイズ。
• 足部ケア：ふくらはぎポンプ（つま先上下1分×数回/日）、足趾グーパー、歩行10〜15分×2〜3回。
• 代謝・栄養：血糖の乱高下を避け、タンパク質/鉄/B12/葉酸を意識。甲状腺や鉄欠乏が疑わしければ検査を。
• 禁煙・体重・睡眠：末梢循環のために最重要。PAD疑いは医療機関でABI等を相談。

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十二経脈病証からみた「手足のしびれ」の治療法（主穴・随証）

しびれは、上肢では手陽明大腸経・手少陽三焦経・手厥陰心包経、下肢では足太陽膀胱経・足少陽胆経・足厥陰肝経・足太陰脾経・足少陰腎経の乱れとして現れやすく、神経の滑走不全・血流低下・筋膜緊張・姿勢負荷が複合して生じます。以下は〈所見/方針/主穴/随証/セルフ〉の実践テンプレートです。

1）上肢（親指〜中指）／手陽明・心包・正中神経ライン

所見：夜間しびれ、朝のこわばり、PC作業・手首背屈で増悪（手根管周囲の絞扼傾向）。
方針：開胸理気・疎通絡脈・前腕屈筋群の滑走回復、手根管周囲の鬱滞軽減。
主穴：大陵・内関・労宮・曲池・手三里。
随証：合谷（遠位鎮痛・上焦の疏通）／肩井（肩甲帯緊張）。
セルフ：夜間は軽い手関節装具で過度背屈を回避／正中神経グライド（痛み0〜2/10で反復）／キーボードは手首を浮かせ、肘角度90〜100°／手掌の温罨法→軽いストレッチ。

2）上肢（小指・環指）／手少陽三焦・尺骨神経ライン

所見：肘屈曲や長時間スマホで増悪、肘内側〜前腕尺側のしびれ（肘部管/ギヨン管の絞扼傾向）。
方針：疏通少陽・肘部管減圧・前腕尺側の滑走改善、肩甲帯—胸郭の連動調整。
主穴：小海・支正・中渚。
随証：臑会（尺骨神経溝の滑走補助）／合谷（頚肩の緊張）。
セルフ：就寝時の肘深屈曲を避ける（タオル固定）／尺骨神経グライド／スマホは目線の高さ・肘軽度伸展で保持／前腕尺側のやさしいストレッチ。

3）下肢（足底・内果周囲）／足少陰腎経・足太陰脾経

所見：立ちっぱなし・冷えで悪化、足底のしびれ・むくみ・だるさ（脛骨神経/足根管周囲の鬱滞）。
方針：温補腎陽・健脾利水で深層循環と神経栄養を回復、足底—下腿の滑走改善。
主穴：太渓・復溜・三陰交・足三里。
随証：陰陵泉（利水）／太白（脾気の底上げ）。
セルフ：足湯→カーフポンピング（足関節底背屈20回）／着圧ソックスの適正使用／体重管理と歩行の母趾球荷重再教育／長坐での坐骨神経スライダー（痛み0〜2/10）。

4）坐骨神経ライン／督脈・足太陽膀胱経・足少陽胆経

所見：腰〜殿部〜大腿後外側へ放散、長時間座位や前屈で増悪、朝のこわばり（梨状筋・ハムの緊張/神経滑走不全）。
方針：通絡止痛・後面ファシアの滑走回復・骨盤アライメント調整、梨状筋の過緊張解除。
主穴：腰俞・殷門・委中・環跳・陽陵泉。
随証：百会（総合調整）／大椎（頚背の緊張）。
セルフ：30〜45分毎に立位休憩／ヒップヒンジの学習で腰部過屈曲を回避／神経スライダー（膝伸展—足関節背屈の小可動）／殿筋群ストレッチ（痛み0〜2/10）。

ツボ選択の流れ：①分布（神経支配/経脈）→ ②誘因（姿勢/反復動作/冷え/血糖/歩行）→ ③主穴2〜3＋随証1〜2（局所＋遠位）→ ④刺激量（急性は軽、慢性は温補）→ ⑤セルフ（装具・神経滑走・歩行・睡眠・保温）を併用。

茨城県古河市での「手足のしびれ」施術｜あはき整体-治療院

当院は茨城県古河市の地域密着の治療院・鍼灸院・整体院として、手足のしびれ（CTS・頚椎神経根症・坐骨神経痛・代謝性ニューロパチー・PADの疑いなど）に対し、ガイドライン準拠の考え方と東洋医学の経脈調整を統合。
頚胸郭の再学習、手根管/肘部管の滑走環境づくり、歩行・呼吸・睡眠・栄養の個別指導まで、「再発しにくい日常」を一緒に設計します。

• 鍼灸：自律神経の安定、微小循環改善、神経周囲の過緊張を鎮める。
• 整体：頚椎〜胸郭〜肩甲帯/骨盤帯の連動回復で“神経の通り道”を広げる。
• あん摩マッサージ指圧：鎮痛・鎮静とリカバリー環境を整備。
• 医療連携：必要に応じてABI・採血・画像・神経伝導検査の相談もご案内。

古河市・境・小山・結城・野木エリアからの来院も、お待ちしております。
「検査は異常なしなのにしびれがつらい」という方のサポート。
公式LINEからご予約・ご相談いただけます。

＼24時間受付中／

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さいごに

しびれは不安を増幅し、身体の力みや睡眠不良を招いて悪循環に陥りやすい症状です。

正しい鑑別と段階的アプローチ、そして生活と噛み合うセルフケアで、再発しにくい体に整えることは十分に可能です。

「薬ばかりに頼りたくない」「検査は異常なしといわれた」「仕事や家事で困る」——そんな方も諦めずに一度ご相談ください。

茨城県古河市の治療院・鍼灸院・整体院として、あなたの「しびれの原因」を見極め、オーダーメイドで伴走します。