頚椎椎間板ヘルニアを根本から改善｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

こんな悩みを解決します。

本記事では頚椎椎間板ヘルニア（頚椎神経根症）を、西洋医学のガイドライン・研究と、東洋医学（中医学・経絡）の両面からわかりやすく整理。

鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧で何ができるか、さらに今日からできるセルフケアまで、保存版としてまとめました。

まずはあなたの症状を「見える化」し、無理のない改善計画を一緒に立てましょう。

頚椎椎間板ヘルニアは、椎間板が後外側に突出して神経根を機械的・化学的に刺激し、首～肩甲帯～上肢に放散痛・しびれ・筋力低下を引き起こします。

多くは数週間〜数か月で自然軽快しやすく、適切な保存療法（運動療法・徒手療法・教育・鎮痛）で多くの方が改善します。

外科が必要なのはごく一部（進行性の筋力低下や脊髄症など）です。

注意（レッドフラッグ）：巧緻運動低下（手のもつれ）・歩行障害・痙性（つっぱり）・膀胱直腸障害・著明な筋力低下の進行・夜間痛で眠れない激痛・発熱/悪寒・原因不明の体重減少・大きな外傷歴は、脊髄症・感染・腫瘍・骨折などの可能性。迷わず医療機関で精査を。

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頚椎椎間板ヘルニアを根本から改善｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

ポイント：頚椎ヘルニアの痛みは「突出そのもの」だけでなく、姿勢・胸郭/肩甲帯の滑走不全・神経のすべり低下（ニューロダイナミクス）・睡眠や不安など複数要因が重なって長引きます。

保存療法では、運動療法＋徒手療法＋必要に応じ牽引＋教育のハイブリッドが有効と報告。

鍼灸は痛み・筋緊張の低減や機能改善に補完的効果が示唆されています。

※当院での施術はガイドライン（NASS/APTA等）の考え方を尊重し、非侵襲・低リスクを徹底。医療が必要な所見は速やかに医療機関で精査を促します。

西洋医学と東洋医学からみた頚椎椎間板ヘルニア

西洋医学的な要点（ガイドライン抜粋）

• 自然経過：多くは保存療法で改善。4〜6か月で大きな軽快、長期的にも自然軽快が優勢。進行性神経障害・脊髄症は外科検討。
• 保存療法：教育・活動調整・運動療法・徒手療法・鎮痛（必要時短期の薬物）。選択的神経根ブロックは難治例に。
• 牽引＋運動：運動療法に機械牽引を追加すると、痛み・障害の長期成績が改善したRCTあり。症例選択と用量設定が重要。
• スクリーニング：感染・腫瘍・骨折・動脈不全・上位靭帯不全などのレッドフラッグは初期評価で必ず除外。

東洋医学（中医学）的な捉え方

• 経脈の滞り：頚〜肩〜上肢は「手太陽小腸経・手陽明大腸経・手少陽三焦経・督脈・足太陽膀胱経」などが関与。
• 寒湿・痰濁：冷えや湿で循環が落ちると痛み・しびれが遷延。
• 肝鬱血瘀：ストレスや同姿勢で筋緊張が続き、血の巡りが停滞。
• 腎虚：慢性化・再発を助長。腎を温養し回復力を底上げ。

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症状タイプ別の特徴とアプローチ

① 神経根症優位（片側の腕の痛み・しびれ・筋力低下）

サイン：頚の後屈や側屈で放散痛、Spurling陽性、上肢の知覚/反射低下。
施術：神経の“すべり”を回復（スライダー/テンショナー）、胸郭・肩甲帯の滑走改善、必要に応じ低用量の牽引を併用。
セルフ：痛み手前での神経モビリゼーション／机上での頚部中間位保持／デスク環境の最適化。

② 体幹・肩甲帯の拘縮優位（姿勢関連）

サイン：胸椎伸展低下、肩前方巻き込み、猫背で悪化。
施術：胸椎モビリティ、肩甲上腕リズムの再学習、前方関節包・大胸筋の滑走改善。
セルフ：胸椎伸展エクサ（タオル枕）・肩甲骨の後退下制ドリル。

③ 冷え・慢性化タイプ（朝のこわばり・だる重い痛み）

サイン：寒冷・長時間同一姿勢で悪化、夜に痛みやすい。
施術：温灸・ディープヒーティング＋鍼で筋膜の粘弾性を改善、腎を温養。
セルフ：就寝前の保温・腹式呼吸、朝のスローモビリティ。

受診の目安：筋力低下が進む、手指の巧緻動作が落ちる、歩行がぎこちない、膀胱直腸障害、持続する激痛は医療へ（画像検査・外科適応の検討）。

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鍼灸・整体治療の有効性と研究報告

• 運動療法＋牽引：頚椎神経根症において、運動療法へ機械牽引を追加すると長期の痛み・障害が有意に改善（RCT）。症例選択が鍵。
• 保存療法の予後：多くの患者が数週間〜数か月で改善し、外科に至らない。再評価と教育が重要。
• ガイドライン：APTA/Orthopaedic Section CPGは、スクリーニング→教育→徒手・運動・必要時牽引の統合を推奨。
• 鍼灸：慢性頚部痛に対し痛み・機能を短期改善するエビデンス（Cochrane 2016ほか）。頚椎神経根症に限定した質の高いRCTは蓄積中だが、補完療法として併用価値が示唆。

※鍼灸は安全域を厳守し、血液サラサラ薬や骨粗鬆症・糖尿病など既往がある方は事前にご相談ください。

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セルフケアと生活習慣（保存版）

• 姿勢の再設計：画面は眼の高さ、肘90°、腰背部サポート。長時間作業は45〜60分毎に立ち上がり。
• 神経モビリゼーション：橈骨神経・正中神経のスライダー（痛み手前で往復10回×2、日に2〜3回）。
• 痛みのコントロール：温罨法→痛みが落ち着いたら可動域エクササイズへ。深呼吸で自律神経を整える。
• 睡眠：枕は「高過ぎず低過ぎず（頚が中間位）」、仰向けor横向きで腕を前方支持。
• 運動：胸椎伸展、肩甲骨の後退下制、頚のアイソメトリック（痛みなし範囲）。

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十二経脈病証からみた「頚椎椎間板ヘルニア」の治療法（主穴・随証）

症状に合わせ、各経絡治療を〈所見/方針/主穴/随証/セルフ〉で解説します。

1）手太陽小腸経（肩甲内側〜上腕後面のこわばり）

所見：肩甲内側の強いこり・振り向き困難、後方関節包の硬さ。
方針：肩甲帯の滑走改善と後方関節包の緊張緩和で、頚〜肩甲帯の連動を回復。
主穴：肩外兪・天宗・小海・後渓。
随証：肩中兪（肩甲間部）／曲垣（僧帽筋上部）。
セルフ：スキャプラ・リトラクション10回×2、頚の痛み手前で回旋。

2）手少陽三焦経（肩外側〜上腕外側の痛み）

所見：外転・外旋で痛む、側頭部の緊張を伴うことも。
方針：外側ラインの鬱滞を解消し、肩甲面挙上の滑らかさを回復。
主穴：肩髎・外関・天井。
随証：臑会（上腕外側）／太陽（側頭部）。
セルフ：ペンデュラム30秒×2、壁スライド8〜10回×2。

3）手陽明大腸経（肩前面〜前腕外側の張り）

所見：前方挙上が辛い、前面の引きつれ感。
方針：前方関節包の滑走性を上げ、前肩の巻き込みを是正。
主穴：肩髃・曲池・合谷。
随証：巨骨（肩峰内側）／天宗（後面バランス）。
セルフ：ドア枠ストレッチ20〜30秒×2、胸椎伸展5呼吸×2。

4）足太陽膀胱経（後頚部〜背部の張り・神経根牽引感）

所見：後頚部のつっぱり、上を向くと放散痛が出やすい。
方針：後面ファシアの滑走回復と頚部伸展ストレスの軽減。
主穴：天柱・風池・大杼。
随証：膏肓（肩甲間部の充血）／次髎（仙骨部の循環）。
セルフ：やや前傾で小刻み歩行、長時間座位は60分毎に立位へ。

5）督脈（後正中・姿勢と自律の要）

所見：姿勢不良で悪化、夜間痛・交感亢進を伴う。
方針：後正中の通りを整え、胸椎伸展と呼吸の同調で痛覚過敏を下げる。
主穴：百会・大椎・至陽。
随証：膻中（呼吸の解放）／神門（安神）。
セルフ：ぬるめ入浴→保温→呼吸4–6法3分、就寝前の画面オフ。

6）足少陰腎経（冷え・慢性化・回復力低下）

所見：朝のこわばり、冷えで悪化、だるい鈍痛。
方針：温補で深層循環を高め、回復力を底上げ。
主穴：腎兪・太渓・復溜・命門。
随証：三陰交（下肢循環）／関元（気血の底上げ）。
セルフ：就寝前の足湯・腹巻、朝は骨盤ロッキングから始める。

ツボ選択テンプレ：①誘因（姿勢/反復動作/冷え/ストレス）→②部位（後頚・肩外側・前面）→③主穴2〜3＋随証1〜2→④急性は軽刺激、慢性は温補→⑤セルフ（神経モビリ+姿勢+睡眠）。

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茨城県古河市での頚椎ヘルニア施術｜あはき整体-治療院

• 鍼灸：内外のトーンを整え、痛み・しびれ・筋緊張を緩和。必要に応じ微弱電気で鎮痛補助。
• 整体：胸椎伸展・肩甲帯・頚部の滑走を回復し、神経のすべりを取り戻す。
• 前庭/呼吸連動：姿勢制御×呼吸で痛覚過敏を抑え、自然鎮痛機構を引き出す。
• 教育・セルフ設計：画面環境・睡眠・運動の「続けられる分量」を一緒に設計。

＼24時間受付中／

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さいごに

頚椎椎間板ヘルニアは、正しい見立てと一貫した保存療法で改善を目指せる症状です。ガイドラインが示すように、多くの方は非手術で軽快します。

神経のすべりを取り戻す運動、胸椎・肩甲帯の滑走、姿勢と睡眠の再設計、そして鍼灸・整体を組み合わせることで、痛みの回路は落ち着き、日常動作が戻ってきます。

「上を向くとビリッとくる」「マウス操作でしびれる」「朝のこわばりで仕事がつらい」——ひとりで我慢しないでください。あなたの症状・生活に合わせた“現実的で続けやすいプラン”をご提案します。

茨城県古河市の治療院・鍼灸院・整体院として、あなたの頚椎ヘルニアの根本原因を見極め、オーダーメイドで伴走します。まずはお気軽にご相談ください。