小児の「集中力低下・多動傾向」を根本から理解｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

こんな悩みを解消します。

小児の集中力低下・多動傾向は、ご家族の心配ごと上位ですよね。

本記事では、西洋医学（小児科・発達支援の視点）と東洋医学（中医学・経絡）の両面から整理し、鍼灸・整体・あん摩マッサージ指圧で何ができるかを具体的に解説。

ご家庭でできるセルフケア、学校・園での工夫、受診の目安までを網羅します。

集中力は「脳だけ」の問題ではありません。

睡眠・生活リズム・栄養・呼吸（鼻/口）・感覚処理・ストレス・環境要因など、土台の影響が大きく、そこへ発達特性（ADHD傾向など）が重なって現れます。

まずは生活インフラを整え、必要に応じ医療や発達支援と併走しながら、身体から整えるアプローチを取り入れるのが近道です。

受診の目安（レッドフラッグ）：夜間いびき・無呼吸/日中の強い眠気、急な学習成績の著明な低下、けいれん・頭痛の増悪、体重急減や食欲不振、強い不安・抑うつ・自傷/攻撃行動、視力・聴力の異常が疑われる、貧血・甲状腺・アレルギー等の既往や薬の影響が考えられる——まずは小児科・耳鼻科・眼科等で評価を。

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小児の「集中力低下・多動傾向」を根本から理解｜茨城県古河市の鍼灸・整体院【あはき整体-治療院】

見極めの基本：（1）睡眠：寝つき/夜間覚醒/いびき/起床困難（2）食事：朝食内容・間食タイミング・水分（3）スクリーン：視聴時間・寝る前の使用（4）運動・外遊び：日光と身体活動（5）環境：席の位置・雑音・視覚刺激（6）情緒：不安・こだわり・感覚過敏——これらの「土台」を整えるだけでも、集中の伸びしろは大きく変わります。

鍼灸・整体のねらい：自律神経の安定化（過覚醒のクールダウン/低覚醒のブースト）、呼吸パターン（口呼吸→鼻呼吸）と胸郭/横隔膜の協調、姿勢・眼球運動・前庭/固有感覚の統合、頚肩・顎の過緊張の緩和——「集中できる姿勢と呼吸」をつくります。小児は軽刺激・短時間・遊び要素を取り入れるのがコツです。

西洋医学と東洋医学からみた「集中力低下・多動」

西洋医学（小児科・発達支援）の要点

• 評価：睡眠、視力・聴力、貧血・甲状腺など内科的要因、薬の影響を除外し、必要に応じて発達検査・学校連携。
• 環境調整：席は前方/柱や通路から離す、課題は小分け（10〜15分）、視覚手がかり（予定表/チェックリスト）。
• 生活習慣：就寝/起床の固定、朝食にたんぱく＋炭水化物、外遊びで日中活動、スクリーンは時間とタイミングを管理。
• 支援：学校の合理的配慮、行動療法、必要に応じ医療（薬物療法は専門医の判断）。

東洋医学（中医学）の捉え方

• 心神不寧（心・心包）：落ち着かない、寝つきが悪い、驚きやすい。
• 肝鬱/肝風内動：イライラ・多動・衝動、音や光に過敏。
• 脾気虚：消化が弱く集中が続かない、ぼんやり、疲れやすい。
• 腎陰/腎陽の偏り：発育と睡眠の質が不安定、朝にエンジンがかからない。
• 肺衛不足：鼻づまり・口呼吸で酸素化が低下→集中しづらい。

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タイプ別の特徴とアプローチ

① 睡眠不足・いびき/口呼吸タイプ

サイン：朝起きられない、日中ぼんやり/イライラ、いびきや口呼吸。
施術：鼻〜咽・胸郭・横隔膜・頚筋を調整し、呼吸効率UP。
鍼灸：迎香・印堂・合谷・内関・膻中・太渓（軽刺激）。
家庭：就寝/起床固定、寝る前60分はスクリーンOFF、鼻洗浄・加湿。

② スクリーン過多・感覚過負荷タイプ

サイン：長時間ゲーム/動画で切り替え困難、光・音に敏感。
施術：後頭下筋群・側頭筋の緊張を緩め、前庭・眼球運動を整える。
鍼灸：風池・太陽・外関・百会・肝兪。
家庭：視聴は1回15〜20分で区切る、屋外活動でクールダウン。

③ 栄養・低血糖タイプ

サイン：午前/下校前にイライラ、集中切れ、甘味偏重。
施術：腹部（胃腸）の滑走を整え、迷走神経系の安定化。
鍼灸：中脘・天枢・足三里・脾兪・三陰交。
家庭：朝食にたんぱく（卵/魚/豆）＋主食＋水分、間食は果物/乳製品など。

④ 不安・情緒波タイプ

サイン：授業前に腹痛/頭痛、失敗への強い不安、こだわり。
施術：胸郭・横隔膜・顎関節の緊張緩和、呼吸と姿勢の協調。
鍼灸：内関・神門・膻中・百会・太衝。
家庭：見通し（ToDo/スケジュール）を可視化、成功体験を小刻みに。

⑤ 発達特性（ADHD傾向など）が疑われるタイプ

サイン：年齢相当を超える多動/不注意/衝動が複数環境で持続。
施術：感覚統合を助ける全身調整（前庭×固有感覚×呼吸）、課題前の「準備リチュアル」を定着。
鍼灸：百会・内関・合谷・太衝・三陰交（軽刺激）。
連携：発達外来/学校と二人三脚でサポート。

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鍼灸・整体治療の有効性と実装

• ねらい：自律神経の安定、鼻呼吸化、姿勢・眼球運動・前庭機能の協調、頚肩/顎の余分な緊張を引く。
• 施術設計：小児は短時間・軽刺激・ポジティブ体験。局所（鼻/頚/胸郭）＋遠位（手足）の組合せで全体を整える。
• 再発予防：睡眠・朝食・外遊び・スクリーンのタイムテーブルを一緒に設計。学校への伝え方もフォロー。

※鍼灸・整体は医療の代替ではなく補完です。評価・治療・学校支援と並走し、安全第一で進めます。

セルフケアと生活習慣（保存版チェックリスト）

• 睡眠：就寝/起床は固定。寝る前60分はスクリーンOFF、照明を落とす。
• 朝食：たんぱく＋主食＋水分。甘味だけの朝食は避ける。
• 外遊び：毎日30〜60分、太陽光と全身運動で昼の覚醒を上げる。
• 学習環境：席は前方、机上は必要物のみ、課題は10〜15分で区切る。
• 呼吸・姿勢：鼻呼吸、口は軽く閉じる。宿題前30秒の姿勢リセット（肩回し＋深呼吸）。
• 見通し：タイマー・チェックリスト・視覚スケジュールを活用。

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十二経脈病証からみた「集中力低下・多動傾向」の治療法（主穴・随証）

各経脈は〈所見/方針/主穴/随証/セルフ〉で統一。小児は軽刺激・温補中心、家庭での再現性を重視します。

1）手太陰肺経（口呼吸・鼻閉・朝ぼんやり）

所見：いびき/口呼吸、朝の集中困難、鼻声。
方針：宣肺理気・鼻咽の巡り改善、鼻呼吸化。
主穴：列欠・太淵・中府・肺兪。
随証：迎香（鼻）／合谷（上焦の疏通）。
セルフ：寝る前の鼻洗浄・加湿、唇閉鎖（口テープは安全に配慮し専門家指導のもと）。

2）足太陰脾経（ぼんやり・食が細い・疲れやすい）

所見：午前中に集中切れ、食欲にムラ、腹が張りやすい。
方針：健脾益気・水湿処理で脳の燃料安定。
主穴：足三里・陰陵泉・脾兪。
随証：天枢（蠕動）／中脘（消化）。
セルフ：朝食は主食＋たんぱく＋水分、間食は果物/乳製品など質を意識。

3）足厥陰肝経（イライラ・多動・感覚過敏）

所見：座位が続かない、音や光で過敏、怒りやすい。
方針：疏肝理気・筋/眼球運動の緊張緩和。
主穴：太衝・行間・中封。
随証：風池（眼・前庭）／百会（自律）。
セルフ：視聴は短時間で区切る、屋外で揺れ/回旋など前庭刺激を安全に。

4）手厥陰心包経・任脈（不安・緊張・寝つき不良）

所見：授業前にドキドキ、寝つきが悪い、胸のつかえ。
方針：寧心安神・呼吸同調で過覚醒を鎮める。
主穴：内関・郄門・膻中・気海。
随証：神門（睡眠）／百会（情動安定）。
セルフ：就寝前2分の腹式呼吸、朝は自然光で起床リズムを作る。

5）足少陰腎経（朝エンジンがかからない・夜型）

所見：朝の起動に時間、夜に過活動、冷え/寝汗。
方針：温補腎陽・滋陰潜陽で睡眠と代謝のメリハリ。
主穴：太渓・復溜・腎兪。
随証：三陰交（下肢循環）／関元（温補）。
セルフ：朝散歩5〜10分、夜は入浴→消灯の固定ルート。

6）手少陽三焦経（耳鼻咽の鬱滞・頭重）

所見：頭重感・鼻閉で集中しづらい、朝むくみ。
方針：疏通三焦・利水で上焦ドレナージ。
主穴：外関・中渚・翳風。
随証：合谷（上焦疏通）／豊隆（痰湿）。
セルフ：鼻洗浄、頬〜耳前のリンパ流し、十分な水分補給。

選穴テンプレ：①誘因（睡眠/口呼吸/環境/不安/栄養）→②部位（鼻・胸郭・腹部・頭面）→③主穴2〜3＋随証1〜2→④小児は軽刺激・短時間→⑤家庭ケア（睡眠・朝食・外遊び・スクリーン管理）とセット。

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茨城県古河市での小児サポート｜あはき整体-治療院

• 鍼灸：肺・脾・肝・腎・心包・三焦の調整で自律と呼吸を整える（軽刺激）。
• 整体：胸郭/横隔膜/頚肩/顎の連動を調整し、姿勢・眼球運動・前庭機能を底上げ。
• 家庭実装：睡眠・朝食・外遊び・スクリーンのプランを共創。学校への伝え方のテンプレもご用意。

＼24時間受付中／

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さいごに

集中力は「才能」ではなく「環境と身体」で大きく変えられます。

睡眠・食事・呼吸・姿勢・感覚の土台を整え、学校・家庭・施術がチームになると、かかえていた困りごとが行動の伸びしろに変わることは珍しくありません。

迷ったら、まずはご相談ください。茨城県古河市の治療院・鍼灸院・整体院として、あなたのご家族に寄り添い、オーダーメイドで伴走します。