疑問な人自律神経の乱れで体調が安定しない…。どうしたらいい？
こんなお悩みを解消します。
こんにちは治療家まっちです！
疲れやすい、頭痛や不眠、めまい、動悸…。こうした症状が続いて「自律神経が乱れているのかな？」と感じたことはありませんか？
病院の検査では異常なし。でも体調は安定せず、仕事や家事に支障が出てしまう…。そんな声をよく伺います。
自律神経の乱れは、現代人の多くが抱える悩みであり、薬だけでは解決できないケースも多いのが実情です。
そこで本記事では、自律神経の乱れを東洋医学の視点で整理し、鍼灸やあん摩マッサージ指圧でどのように改善できるのかを徹底解説します。
さらに、自宅でできるセルフケアや生活習慣の工夫も紹介します。
患者さんにも同業の先生にも役立つ内容をまとめましたので、ぜひ最後までご覧ください。
自律神経の乱れを東洋医学で徹底解説｜鍼灸あん摩マッサージ指圧による自然な改善
自律神経とは、呼吸・血流・消化・体温調節などを無意識にコントロールしている重要な神経です。
交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスが乱れると、体のあらゆる不調につながります。
私自身も、過去に強いストレスで自律神経が乱れ、頭痛・動悸・不眠に悩まされたことがあります。その経験からも、心と体の両面を整える大切さを痛感しました。
西洋医学では、自律神経失調症は「原因不明」とされることも多いですが、東洋医学では六臓六腑や気血水のアンバランスとして捉え、具体的に改善方法を提示できます。
あはきんでは、詳しく見ていきましょう！
西洋・東洋医学からみた自律神経の乱れ
西洋医学的な理解
- ストレスや過労による交感神経優位
- 生活リズムの乱れによる自律神経の失調
- ホルモンバランスの影響（更年期など）
東洋医学的な理解
- 肝気鬱結：ストレスで気の巡りが滞り、頭痛・イライラ・不眠
- 心脾両虚：気血不足で疲労・不安・動悸
- 腎陰虚：加齢や過労で自律神経調整力が低下
- 痰湿：湿気や不摂生で重だるさ・めまい
代表的な症状と東洋医学的アプローチ
不眠・動悸
心脾両虚タイプが多く、気血を補うことで落ち着きを取り戻す。
神門・内関・三陰交などを活用。
頭痛・めまい
肝気鬱結や痰湿困脾タイプに多く、気の巡りを促す治療が有効。
太衝・風池・百会などを使う。
倦怠感・だるさ
腎陰虚や脾気虚タイプ。補腎・健脾でエネルギー回復。
腎兪・脾兪・足三里など。
あはきんどこにお灸をすればいいか直接アドバイスするよ！
鍼灸治療の有効性と研究報告
- 国内外の研究で、鍼灸は自律神経機能（心拍変動など）を整える効果があると報告
- ストレスホルモン（コルチゾール）の低下が確認された研究もあり
- 副作用が少なく、安心して継続できる
自律神経の乱れに対して、鍼灸は「薬に頼らない安全な治療」として注目されています。
セルフケアと生活習慣の工夫
- 呼吸法：4秒吸って8秒吐く腹式呼吸で副交感神経を整える
- ツボ押し：神門・太衝・内関・百会
- 温めケア：首肩を温めて血流改善
- 生活改善：睡眠リズム、食事、適度な運動
当院での自律神経ケア
当院では、自律神経の乱れを「心と体の両面」から整える施術を行っています。
鍼灸・あん摩マッサージ指圧を組み合わせることで、交感神経と副交感神経のバランスを改善し、自然な回復力を引き出します。
自律神経の不調にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
公式LINEからのご予約がスムーズです。
あはきんお気軽にご相談ください！
さいごに
自律神経の乱れは「気のせい」ではなく、体からのサインです。
放っておくと慢性化し、不眠やうつ症状、生活の質の低下にもつながります。
東洋医学は、自律神経を全身のバランスから捉え、根本的な改善を目指せるアプローチです。
「ストレスで体がつらい」
「病院では異常なし。でも調子が悪い」
「薬に頼らず整えたい」
もしこうしたお悩みを抱えているなら、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりに合わせた施術で、自律神経の安定を取り戻しましょう。
あはきん心と体を整える第一歩を、一緒に踏み出しましょう！
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